王健壯老師：新聞與生命的奇緣 講座紀錄

生命故事講堂

《新聞與生命的奇緣》

演講人：王健壯 老師

日期：2013年11月25日

時間：07:00 p.m. - 09:00 p.m.

地點：國立清華大學 合勤演藝廳

記錄：杜佳旆、李宜軒

攝影：李采樺、馬健騰、蘇大舜

講座紀錄

       

         如果人生是一段旅程，那會是怎樣的旅程？大概就如同王健壯在演講一開始放的歌，The Beatles的《The Long and Winding Road》一樣，是漫長而且曲折的一段旅程吧。王健壯說：「人生的路程並非都是筆直的大道，在很多時候，我們是走在曲折的小路上，而人一生經驗的累積，也極有可能是在這些轉折處上積攢的。」

　　王健壯在新聞業界前後做了三十二年的工作，寫過不少政治性的評論，然而年少的他，卻是個常坐在家門前的老牆上，做著偉大文學夢的文藝青年。喜愛閱讀、熱愛文學的他，最大的志願便是成為一名作家。他笑著說：「人生並非規劃出來的，就像我做了好幾年的文學夢，卻沒想到自己會成為一名記者。直到現在，我仍會羨慕一些身兼記者的作家，資歷雖然比我淺，卻能夠寫出影響時代的作品，像海明威。」

因洗禮而蛻變

　　 一九七Ｏ年代，是台灣民間社會思想最蓬勃發展的一個年代。中華民國退出聯合國、美國斷交、保釣運動等，許多影響台灣的重大外交事件都陸續於幾年間發生。這些國際的挫折，促成了台灣人們內在的覺醒與蛻變。王健壯，於一九七七年進入了新聞界，成為中國時報人間副刊的主編，適逢其時的趕上了這波思想躍進的潮流。三十幾年的記者生涯，王健壯自嘲是一條不歸路。雖然走得辛苦，但也甘之如飴，他說：「作為一個新聞記者，想要做一點『不一樣的事情』的熱情是最重要。一點點的熱情，甚至會成為你一生中與其他記者最大不同的基礎。」

        王健壯深信，即使是小小的能力，也有可以改變社會的力量。人們有能力可以改變人生道路上的樣貌；但同時，我們也因遇到的事物而蛻變。在王健壯的新聞道路中，就有兩次事件深深地影響著他。

        一九七八年，王健壯由原來的中央政治記者，被改派去霧峰，成為了採訪台灣省議會的地方記者。雖然大學時代是讀歷史系的，但是王健壯說自己當時是知其一不知其二，只知道最表面的台灣歷史，但對於地方、省議會及其組織卻極度不熟悉。於是，他開始勤於鑽研台灣議會史和相關的書籍文獻，他說：「我不讀，我怎麼去採訪省議會；我不讀，我怎麼了解省政府的傳統；我不讀，我怎麼知道這些地方選出來的省議員，跟他們前任的省議員之間，有甚麼薪火相傳的關係。」最重要的是，王健壯說，他藉由這次的採訪，真正認識了台灣的歷史、台灣的政治、議會和地方自治，相較於中央國會的首都政治，王健壯見證了台灣本土化的萌芽。

　　第二次的洗禮，發生在一九八六年。當時，王健壯前往菲律賓採訪總統競選的新聞。那時，在他所住的飯店附近的一個小公園，舉辦了候選人演講。王健壯從公園裡朋友搭建的高台上往下看，近百萬人的民眾，將公園附近的道路和空地擠得水洩不通、無邊無際，完全看不到群眾的邊界。王健壯說：「剛來時，我本自負自己十分懂民主、懂政治，但是直到那時，我才第一次了解到甚麼叫民主，那排山倒海狂熱的政治聲勢，讓人動容。」當年的總統大選以軍事政變收尾，內戰一觸即發，一個民主國家，再度建立在人民的犧牲上。菲律賓曾是亞洲最富裕的國家，然而貧富差距卻十分懸殊，現在連窮人唯一與富人平等的選舉權都遭到剝奪，「一個民主國家選舉舞弊竟可以肆無忌憚到那種程度」，王健壯感嘆道。

News You Need To Know

        現今，網路社群越來越多，尋找資訊的人擁有的管道也越來越多。世代差異，媒體生態的需求也不一樣了。傳統媒體的衰微，除了這些外在因素外，也存在著內在因素的變異：沒有一個媒體，或一個媒體的負責人，願意堅持媒體的專業性。好的新聞就是好的商業，但是台灣並非這樣，公共性新聞、論述性新聞一增加，該媒體的收視率就會降低。

　　雖然全世界的媒體無一例外地都受到外在因素的影響，例如紐約時報，也遇到相同的經營困難，然而他們還是堅持專業性，即使經營辛苦，但仍然從內部開始改革。王健壯說：「這就是內在因素清楚了解自己想走的路線，並加以實行、努力的結果。」操作八卦新聞，其實對媒體而言是輕而易舉，但是紐約時報清楚的知道那不是該走的路線，然而台灣卻沒有媒體有這樣的知覺。王健壯感嘆道：「我這一輩的記者，做的新聞都是“News you need to know”，現在的媒體都是“News you like to know”。外在固然影響很深，然而內在更為重要。」

「熱情」與「初衷」

　　王健壯激勵台下的學子說：「青春沒有不狂的，否則枉費了青春。走在校園內走的是平坦的大道，然而離開校園後，更多的是崎嶇的轉折之路，那才是累積生命故事最重要的元素。」不管走到哪裡，一定要保持熱情與初衷。「當初為什麼選擇這工作？」、「你想擔任甚麼樣的角色？」，這些價值不能夠改變。「熱情」與「初衷」，陪伴著人們的一生，是黑夜中指引你的北極星。

    另外，王健壯也告訴台下學子：「無論是從事怎樣的事物，如果不用心、不去研究的話，即使累積了三十年的經驗，仍然會與當初入行一樣，毫無改變。讀書，不是要你讀死書，而是要你接觸你不了解的事情。不要書呆子式地讀書，而是快樂地讀書，是眼睛比腦袋更加飢渴的閱讀。」

媒體與社會工作人員全體合影   2013/11/25

新聞與生命的奇緣

今年國立清華大學生命故事館邀請了資深媒體人：王健壯老師

來帶領著我們一揭凱薩的面具

你曾經思考過與媒體的距離嗎？

它大概就與泰戈爾所說的一樣吧

我們的生活中是如此的與媒體貼近

卻又常常把它視為理所當然的存在

你認為媒體與政治是貌離神和的戀人呢

還是同床異夢的夫妻呢

你想知道他們是如何相處到共處呢?

清華大學生命故事館隆重鉅獻，這次你／妳絕對不能錯過

與媒體的第一次親密接觸

王健壯，是一位導演，也是一位演員

帶領著我們經歷一場關於媒體的故事

歐北來X馬詠恩 講座紀錄

歐北來X馬詠恩 講座記錄

演講人：歐北來團隊和馬詠恩

日期：2013年05月30日

時間：09:30 a.m. - 12:00 p.m.

地點：國立清華大學 教育館307教室

記錄：陳映妤、謝雅竹

攝影：蔡恩心

海報：楊承樺

「來到新竹，感覺就像回家一樣親切。」歐北來團隊和創作歌手馬詠恩，以一曲《好久不見》來問候大家。隨後，馬詠恩又用醇厚的嗓音，唱出布農族歌謠《月光下》與《愛人如己》，為這場講座在座的眾人獻上祝福。

歐北來

歐北來認為媒體是傳遞資訊的工具，它和個人與整個社會都息息相關。然而，人們雖然可以透過媒體接收多元的訊息，但眼見不一定為憑，要如何知道真相？答案就是：自己親自走一趟。

歐北來的團員是在一個環島甄選大賽中認識的，他們笑著說：「我們這群夥伴都是沒有得獎的人。」但，這種特別的相識，卻促成了歐北來的誕生。「誰說單看一次比賽的成敗，就能決定你做事的成功與否？」他們一點也不把這次失敗看在眼裡，他們認為每一次都是認識新夥伴的機會。

台灣冷門景點熱血復甦計畫

歐北來的成員們皆來自不同的專業領域，如設計、文字、行銷企畫、音樂創作等，但他們同樣都懷抱著環遊世界的夢想。在發現在踏上旅途之前，他們發現，如果不夠認識台灣，要怎麼把自己的故鄉介紹給外國人認識？所以，歐北來決定在二Ｏ一五年八月動身環遊世界以前，從認識自己的土地開始，以十八個「人」為出發點，去發掘台灣各個角落的故事。歐北來的核心理念有三點：第一，人跟人的聯結，每一件事都脫離不了人；第二，自身專業對社會的反饋；第三，傳遞美好的事物。他們相信，「只要在旅行中多做一點什麼，這趟旅程就會更有意義」，於是開始了「台灣冷門景點熱血復甦計畫」。

歐北來也想告訴現在的學生們：現在許多企業看重的並不是你擁有多高的學歷，而是你曾經做過哪些事，做得如何？有什麼收穫？最重要的是你在這些努力的過程中，累積了什麼樣的能量與實力。

成為別人生命裡的那道光

每個人都是一個媒體，都可以成為傳遞訊息的媒介，也都有機會成為其他人的人生導師── 成為別人生命裡的那道光。

花蓮縣玉里鎮有一間「Our老房子咖啡屋」，老闆沈家銘原本也是離鄉背井在台北工作，但他同樣意識到家鄉人口外移的問題，於是毅然決然辭掉工作，回到故鄉。經營咖啡店的主要目的不是為了賺錢，而是要為玉里帶來一個平台，把人潮吸引過來，創造更多在地發展的可能性，「與其期待環境給予，不如透過雙手創造。」

另外，當我們在給予別人幫助時，也要更全面地去思考。有一次，歐北來在環島旅行的途中，在嘉義火車站遇到一位乞討的老奶奶，每個人都動了惻隱之心，但隨後他們發現這位乞討的老婦極有可能是被某個集團所控制，他們剛才所給的零錢，是不是就變成助長那個集團繼續操控老奶奶的誘因呢？

在馬詠恩帶來的《就是那個光》輕快的樂聲中，歐北來與眾人一同思考如何成為他人生命中的那道光，並「讓給予的溫度，不至於灼傷。」

走出框架思考

花蓮「家咖哩」的經營者Rush是一位年輕有為的青年。Rush大學畢業後原本計畫前往英國深造，但在澳洲自助旅行半年的經驗改變了他的價值觀，最後他決定放棄英國研究所的入學資格。常有人替他感到可惜，但他巧妙地反問：「我用十萬塊買回我的人生，我覺得很划算，而你要用多少錢才能買回你的人生？」人生就是一場賭注，不如放膽嘗試更多不同的事物，去走一條無法預知的道路。

花蓮縣長濱鄉的國小因為地處偏鄉、資源相對匱乏，不時會收到來自各企業的捐贈。雖然企業贈與當地學童各種禮物，卻也削弱了孩子往山裡跑的動機；提供學童免費的麥當勞早餐，不僅沒有顧慮到學童的飲食均衡營養，更剝奪了孩童與家人共享早餐的親密時間── 用這種方式給予的援助真的是幫助嗎？當地居民真正需要的又是什麼？

其實，「被需要的愛，才是愛。」

藉著《重新來過》這首歌，重新思索人生的目標、價值與意義。

自己的故鄉，自己愛

歐北來踏遍台灣的各個角落，旅途中遇到形形色色的人。團員們對台灣這塊土地的認識愈多，他們對故鄉的愛就愈深。

來自黎巴嫩的Tony A Tannous，到過美國、澳洲、紐西蘭，在菲律賓念碩士，也去亞洲的許多國家旅行過，但最後卻選擇定居台灣。他眼中的台灣多麼美麗、台灣人多麼友善，讓他愛這個小島愛到自願放棄原本的國籍，只為成為一個「真正的台灣人」；澎湖的將軍澳島上唯一的民宿老闆阿弘，咬著牙返鄉創業。他知道他的家鄉多麼美麗，而他要讓更多人認識到這件事，讓更多人跟他一起愛上他的故鄉；創作歌手馬詠恩出身布農族，部落給了他成長過程所需的一切資源。長大後，他決定要「用最舒服的方式，成為開啟他人的鑰匙」，透過音樂傳達布農族的文化、也唱出他對族群的熱愛。

歐北來說：「土生土長的我們，有那位黎巴嫩大叔這麼愛這片孕育我們的土地嗎？對於從小生長的故鄉，取之於斯、用之於斯的我們，又對自己的故鄉做出什麼實際貢獻了嗎？」

歐北來在旅途中遇到的每個人、聽見的每個故事，都成為他們人生的養份，也讓他們更深入地思考如何愛故鄉、愛台灣；他們走遍台灣的大街小巷，不管目標多遠，他們相信，只要真正踏出去，堅持繼續往前走，就能迎來美夢成真的一天。每一次出走，都更加凝聚他們的能量；每一個人，都可以成為使台灣更美好的力量。

最後，歐北來的阿達與馬詠恩，帶來他們共同創作的歌曲《你怎麼還在這裡》，透過歌曲再次傳達歐北來團隊不僅懷抱理想，更勇敢追夢的行動派精神。

 歐北來環遊世界‧讓世界認識台灣！

巴西時間2015/08/31 中午12:00
　　里約熱內盧，中央火車站──當天的酒錢，阿達全包了！

　　影片：http://www.youtube.com/watch?v=Jq146lpPMjA&feature=youtu.be

台灣冷門景點熱血復甦計畫-歐北來粉絲專頁：https://www.facebook.com/obltaiwan

賴佩霞女士：《一回首：找自己 二回愛：愛自己》講座紀錄

生命故事講堂

《一回首：找自己 二回愛：愛自己》

演講人：賴佩霞 老師

日期：2013年05月09日

時間：19:00 PM~21:00 PM

地點：清華大學合勤演藝廳

記錄：周鴻宇、楊元安

攝影：楊承樺

講座摘要

情緒的抒發

　　出生於單親家庭，僅靠著母親一手帶大的賴佩霞，沒有人真正教導過她，人際關係合宜的應對進退，但因為怕母親操心，所以當遇到挫折或難過的時候，她只能靠著其他管道，來抒發自己的悲傷。小時候，她藉由音樂得到療癒；求學時期，她透過藝術抒發情感；長大後，當母親的財務狀況開始出現問題，母女關係日漸緊繃時，賴佩霞靠著一副好嗓子，展開了自己的歌手生涯。

    賴佩霞說：「有情緒是沒有問題的，但丟給別人或吞下都不好。」不需要壓抑情緒，但也不可以刻意去操縱他人、刺傷他人，那就像 bad fire，燒到別人也燒到自己。我們要學習自我調整以及道歉，不要陷入情緒的泥沼，也不要把自己的情緒交給他人控管。「當你生氣時不要說話，保持尊重與善意。可以打打枕頭、運動、與他人聊天，但是找聊天的對象，會是很重要的一點，我的建議是可以找諮商師。」賴佩霞建議。

自我成長

    賴佩霞和自己兩個女兒，擁有著朋友般的親密關係。她認為：「孩子有犯錯的權利，因此在孩子的成長路上，我都盡可能地做到不干預。」但這種相處模式，看在理科出身，並在竹科擔任工程師一職的丈夫眼裡，是寵溺；看在周圍其他母親的眼裡，更是不以為然。在面對這些雜音、非議的時候，賴佩霞憑著自身被母親呵護長大而知道母愛的重要性裡，找到了支持自己的力量，她說：「我都和我的孩子說，儘管去闖！假若哪一天撞得頭破血流、受了挫，我會隨時在家裡等著你們回來。」

　　其實，孩子的成長就是自己的成長，賴佩霞回憶。在大女兒小學三年級和小女兒讀幼稚園的時候，她曾要求她們讀書，但是女兒們卻反問賴佩霞：「為甚麼小孩要讀書，但是大人卻不用？」這讓賴佩霞大夢初醒：「若想求別人改變，不如先求自己改變吧！」於是，賴佩霞返回正規教育學習。現在，賴佩霞正在攻讀國際關係的博士學位，她熱愛著求學過程中，和同窗、老師的緊密互動，每天的充實和開心讓賴佩霞重新找回學習的熱誠。

感恩，是一股強大的力量

「成名什麼的，我真的沒想過。」在演藝事業中，賴佩霞不曾真正用心過，「演藝事業看似風光，但是回想這佔了我將近大半生的演藝生涯，林林總總，卻顯得雲淡風輕，感覺不出在我生命中的分量。」直到有一天，賴佩霞開始組織家庭，接觸了心理學和心靈修行，才發現到「心」的重要性。賴佩霞自認生長的環境較為劣勢，所以她時時惕勵自己：「我的人生絕對不能只是這樣。」在經過二十多年的身心靈探索，歷經過喪母、離婚及自己帶孩子的生活後，她才真正懂得去放下，懂得去原諒。賴佩霞說：「不要怕進入悲傷，因為愛和力量，往往藏在悲傷的裡面。」

要真正做到慈悲，就必須完整地釋放出自己過去所有的傷痛。於是她選定「美援後台灣人的美國觀」作為自己博士論文的主題，她認為：「這不僅僅只是學術上的研究之旅，更是我送給自己的一趟尋根之旅。」藉著尋根，尋找曾經是美軍的父親的真實過去，賴佩霞期望自己能更貼近自己，更了解自己的源頭，然後學會去感恩、珍惜這一路上所有的歷鍊。

回歸根本

「子女對於自己的父母，通常有著無意識的忠誠。」賴佩霞說。就像父親脾氣不好，也許孩子的脾氣也不會好，賴佩霞認為：「這都歸因於愛。因為你愛你的父親，所以才重蹈他的覆轍，只是很少人參悟到這個層面罷了。」賴佩霞更舉例說：「如果你母親生命過得哀傷，你敢快樂嗎？如果你快樂，就好像是背叛了自己的母親。」

所以，唯一的方法，就是人人都回歸本位。沒有好的生命model，只有自己想過怎麼樣的人生，透過徹底的了解、尊重、自重，進而讓自己改變，就能回歸到最原始的純淨，過生活自然也更有力量。

 



你所不知的賴佩霞

認識賴佩霞嗎?

民國68年，16歲的她就踏入歌壇
因為中美混血，擁有深邃美麗的輪廓
一出道便飽受矚目
但是在舞台光鮮亮麗的背後，賴佩霞也經歷大大小小的生命波折......

你是否也對生活中大大小小不順心由意的事情煩惱?
快要忘記打從內心深處真誠微笑地感動了嗎?

5/9 讓賴佩霞女士用她追尋多年的經歷 與你訴說愛的真諦


-------------「一回首，二回愛：賴佩霞 生命故事講座」-------------

5/9(四)  18:30進場 

　　　　19:00 開始愛的旅途

地點：清大合勤演藝廳

記得線上報名唷！

2013年生命講座：賴佩霞「一回首，找自己；二回愛，愛自己」

今年清華大學生命故事講堂邀請賴佩霞女士寫下新的篇章！


看山看海
看書本看世界
多久沒看自己？還記得初次攬鏡自照發現自己的感動嗎？
忙著愛家人愛情人愛朋友愛地球
你愛過自己嗎？
若沒有了自己，又是誰在幫你愛人？

我們沒有答案，但將幫助你找到答案。

清華大學生命故事館隆重巨獻，一場你/妳不容錯過的講座!

賴佩霞，身心靈導師，也是譯者、音樂家、畫家、攝影家。
淡出螢光幕二十年來，她在「家」這個道場裡，經歷了一場難以想像的靈魂之旅，直到生命覺醒，回到了心靈的家。
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※演講資訊：
時間：2013/5/9 (四) 晚上 6:30 入場、7 點開始
地點：清華大學　合勤演藝廳
講者：賴佩霞 女士
聯絡方式：lifestoryhouse@gmail.com
粉絲專頁：http://goo.gl/C86SC
活動網站：http://nthulifestory.blogspot.tw/

※報名網址：http://goo.gl/zDgaw

主辦單位：清華大學學務處
清華大學生命故事館
早安財經文化有限公司
執行單位：清華大學通識中心「媒體與寫作」師生

《流氓／牧師，逆轉人生》─劉民和牧師 講座紀錄

生命故事講堂

《流氓／牧師，逆轉人生》

演講人：劉民和牧師

日期：2012/11/27

時間：19:00PM-21:00PM

地點：合勤演藝廳

紀錄：董旭如

攝影：周旻孝 編輯：李可點

       「恨不能解決恨，只有愛才能彌補恨。」

 　　一句似乎隨處可見的宗教標語，卻是劉民和牧師用他的青春所換來的真諦。

脫去暗昧，帶上光明

 　　劉牧師十五歲那年加入了黑社會，年少輕狂的他，看到幫派裡很多兄弟都在吸毒，起初抱著嘗試心態的劉牧師，沒想到卻一試成癮，成為了「毒中之王」── 海洛因的階下囚。劉牧師說，他當時為了繼續買毒品，自己還去賣血，500c.c. 的血賣八十元港幣。他非常慶幸自己當年並沒有得到愛滋病。

 　　在劉牧師吸毒的期間，最痛苦的莫過於他母親。劉牧師的母親是一個傳教士，曾經在傳教的過程中，被別人指著鼻子罵：「不要再向我們傳教了！你先管管你吸毒的兒子吧！」當天，劉牧師的媽媽一回到家後馬上跪下來，求他不要再吸毒了，劉牧師也跪了下來，他是真心想回改，可是毒癮發作時卻力不從心。「海洛因上癮之後的戒斷症狀非常折磨，忽冷忽熱、上吐下瀉，骨頭酸痛像快要裂開；身體裡面好像有幾萬隻螞蟻在鑽！」 他試過很多方法戒毒，但恐怖的後遺症卻讓他不得不繼續吸食海洛因，到了最後，連自己都放棄了自己。有一天晚上，他把所有的毒品都混在一起吸食，迷茫間從四樓滾下來受了重傷，他那時的想法是：「既然已經殘廢了，那就繼續吸吧。」

  　　後來劉牧師到台灣來念書，身處黑幫世界的他，在一次生命的盡頭處，看到了人生的一線曙光。一天，劉牧師被人架著刀子，威脅著要他老大的電話，劉牧師抵死不從，對方便把他架到荒山野嶺裡，拿著玻璃的碎片慢慢割他的腳。劉牧師當時一心赴死，其他都不在乎了。「我在醫院醒來後，仍然看到我媽媽跪在我的床邊替我禱告，她說：『孩子啊，不要想著去報仇，恨不能解決恨，只有愛才可以彌補恨，媽媽愛你，耶穌也愛你。』」劉牧師醒來後，看到媽媽這樣真心覺得內疚：「就算妳愛我，我也戒不掉。」但同時他又想：「假如耶穌真的愛我這種地痞流氓，我願意接受。」後來，劉牧師的母親帶他到了香港的基督教晨曦會福音戒毒中心──「黑夜已深，白晝將近，我們就當脫去暗昧的行為，帶上光明的兵器。」這是他生命，重新開始的地方。

用愛重建生命

  　　剛從戒毒所出來時，劉牧師心裡只想的是報仇。可是現在不同了，劉牧師說：「今天我可以安然入睡，是因為我的心中已經沒有仇恨，現在我生命的價值是寬恕。」劉牧師受了基督教的薰陶，聽從了聖經的指示，聖經裡說：「愛你的仇敵，為他們禱告。」因此，他學會了放下。五年前，劉牧師在中國深圳找到之前毒打他的人，一開始這個人很害怕劉牧師會應當年的仇恨而報復他，可是在劉牧師一番懇談後，他慢慢打開心房。劉牧師深刻體悟到：「人生的快樂不是擁有，而是放下── 放下你的自尊、仇恨，真正的幫助別人才是釋放。恨的力量很大，可以毀滅一個人；愛的力量更偉大，可以建造一個人的生命。」後來，這個毒打他的人，患了老人痴呆，進了療養院。劉牧師看著這個坐在輪椅上、臉上涎著口水的人，心中感慨萬千，他自問：「怎樣可以幫助到他？」最後，劉牧師決定認他的女兒作乾女兒，扶養她念書長大。在這個過程中，劉牧師發現，寬恕昔日仇人後的快樂竟是無比的巨大。

 　　劉牧師說：「我覺得我可以我活到現在，是恩典，所以要感恩。」他在戒毒前便立下志願── 假如他成功，他要幫助更多的人戒毒。如誓言，他留在戒毒村裡工作了七年，並於一九八七年，被派到台灣來成立了台灣晨曦會福音戒毒中心。社會上覺得幫助別人戒毒是高投資、低成就的行業，劉牧師卻不這麼覺得：「這樣子的工作是一個使命！」，他認為救一個人等於救了一個家庭，救一個家庭等於救了一個社會，救一個社會等於救了一個國家。「紙張都可以回收了，人是生命有機體，難道不能夠回收嗎？」劉牧師始終堅信著戒毒所裡的成員可以真正改過自新，就如同當年年少的他。這些人需要的，只不過是一次可以重生的機會。

影片檔
https://www.dropbox.com/sh/u8fzaj4gs0gxxco/zn-MfXfYEa#/